天天微動態丨科普下騎自行車自行車健身的6個基本原則
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一、騎行最重要的是要佩戴安全頭盔。因為它直接關系到你的生命安全。騎行前檢查一下自己的裝備、剎車、照明、輪胎的氣壓等很必要。
二、騎行一定要有計劃。要根據每個人的實際情況制定騎行的路線和行程,切不可盲目制定不切實際的行程,那樣既讓大家疲憊不堪,又失去了騎行的樂趣。不但要有必要的修車補胎工具,還應有醫藥急救物品,充足的準備是順利騎行的保障。
三、騎行要編隊。集體出行,騎行要進行編隊,要采用“一”字隊形。這樣不僅能展現團隊風貌,更能節省體力。找一位經驗豐富者帶隊領騎,控制速度,一個接一個,保持安全距離,還要有人負責收尾的工作,以免騎友掉隊。騎行一定要遵守交通法規,不能逆行,不能“超速”,大家在路上一定要控制速度,切不可爭強好勝超車、飆車,注意交通安全。
四、下坡時要控制速度。剛剛結束辛苦的爬坡,面對長距離的下坡,大家都想享受一下風馳電掣的感覺,很過癮會忘乎所以,但此時已然埋下了危險的種子。你不知道前面的未知路況是否有危險,除非你想上演空中飛人,否則,還是讓速度慢下來吧,做到一切盡在掌控中。
五、盡量不趕夜路。因為騎行大都在遠離城市的郊外,沒有路燈,即使你裝備有照明系統,但是由于路況的不熟悉、路上行駛車輛的不確定性,請盡量不要在天黑后騎行,未知的危險無處不在。
六、嚴禁酒后騎車。酒后騎車與酒后駕車的情況同樣危險,同樣是在用危險方法危害他人、危害自己的行為,極易釀成悲劇,所以強烈反對酒后騎車。
延伸閱讀:自行車,又稱腳踏車或單車,通常是二輪的小型陸上車輛。人騎上車后,以腳踩踏板為動力,是綠色環保的交通工具。英文bicycle。其中bi意指二,而cycle意指輪,即兩輪車。在中國內地、臺灣、新加坡,通常稱其為“自行車”或“腳踏車”;在港澳則通常稱其為“單車”(其實粵語通常都這么稱呼);而在日本稱為“自転(轉)車”。自行車種類很多,有單人自行車,雙人自行車還有多人自行車。
可以作為環保的交通工具用來代步、出行;越來越多的人將自行車作為健身器材用來騎行鍛煉、自行車出游;自行車本身也是一項體育競技運動,有公路自行車賽、山地自行車賽、場地自行車賽、特技自行車比賽等。
截至2019年,我國自行車社會保有量已近4億輛、電動自行車近3億輛,均位居世界第一。 [1]
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