高考倒計(jì)時(shí)一個(gè)月，如何沖刺更有效

——名師為考生答疑解惑

(相關(guān)資料圖)

光明日?qǐng)?bào)記者 晉浩天

2023年高考即將到來(lái)，超過(guò)一千萬(wàn)名考生將要迎來(lái)屬于他們的一次人生大考。

“作文如何做準(zhǔn)備”“數(shù)學(xué)‘刷題’還來(lái)得及嗎”……在臨考前的沖刺階段，記者就考生們關(guān)心的問(wèn)題，邀請(qǐng)名師答疑解惑，說(shuō)說(shuō)最后復(fù)習(xí)的備考要點(diǎn)、注意事項(xiàng)，讓考生們輕松上陣，從容應(yīng)考。

4月16日，安徽省安慶市田家炳中學(xué)高三學(xué)生在操場(chǎng)上游戲釋放壓力。江勝攝/光明圖片

最后一個(gè)月?作文升格仍有望

學(xué)生提問(wèn)：語(yǔ)文考試作文很重要。還有一個(gè)月時(shí)間，我們還能從哪些方面做準(zhǔn)備？

山西省特級(jí)教師劉補(bǔ)明：盡管作文應(yīng)考能力具有相對(duì)穩(wěn)定性，但只要真琢磨、肯下功，且得法不言棄，仍有一定的提分升格空間。

考場(chǎng)作文首先要遵守常識(shí)，遵循經(jīng)驗(yàn)。臨近考試，考生需沉下心來(lái)，整合梳理這些常識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，特別注意領(lǐng)悟教材中關(guān)于寫(xiě)作的人文主題與具體任務(wù)。另外，各種文體的基本特征，考場(chǎng)作文命題走勢(shì)及其任務(wù)要求，閱卷老師評(píng)價(jià)規(guī)則以及審美需求，寫(xiě)作應(yīng)考作文的經(jīng)驗(yàn)與體悟等，也在關(guān)注范圍之內(nèi)。及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，打磨修正，并參照范文典例，對(duì)近期自己的應(yīng)考作文加以復(fù)盤(pán)，定能受益匪淺。考場(chǎng)作文的“顏值、品相”非常重要，特別需要加強(qiáng)考文的“養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)理”。標(biāo)點(diǎn)使用、文字書(shū)寫(xiě)、文辭選用、分層設(shè)段、標(biāo)題呈現(xiàn)、觀點(diǎn)亮相、收尾照應(yīng)、卷面印象等等，均在考量與提升分值內(nèi)，萬(wàn)不可掉以輕心。忽視任何細(xì)節(jié)，都有可能導(dǎo)致品相打折、質(zhì)量損傷。

與此同時(shí)，考場(chǎng)作文是需要關(guān)懷時(shí)代的。近年來(lái)的考文命題，總會(huì)或顯或隱關(guān)注熱門(mén)話題，彰顯時(shí)代風(fēng)骨，回應(yīng)民眾心聲。考生可在僅剩不多的備考時(shí)日里，盤(pán)點(diǎn)一年來(lái)的核心話題或熱門(mén)詞語(yǔ)，掰開(kāi)揉碎，咀嚼品評(píng)，并將其轉(zhuǎn)化為自己特有的作文元素，存儲(chǔ)到記憶的“后備箱”，但有召喚，即派用場(chǎng)。特別推薦的是，考生應(yīng)對(duì)一年來(lái)主流媒體的經(jīng)典時(shí)評(píng)短論，篩選瀏覽，借仿化用，從而豐富自己的寫(xiě)作背景，積累一定的現(xiàn)實(shí)材料和鮮活語(yǔ)言。

寫(xiě)好考場(chǎng)作文，不僅需要厚實(shí)根基，更需要培植靈感。靈感的發(fā)生，往往在不經(jīng)意的一瞬間。任何猜題、宿構(gòu)、套作等，都是不可取的，只能利用好自身智慧源泉，加速對(duì)想象力的培養(yǎng)和對(duì)創(chuàng)造性的開(kāi)掘。面對(duì)文題，要善于捕捉閃光的一瞬間，突破瓶頸，聚焦關(guān)鍵，從容而智慧地表達(dá)思想，彰顯寫(xiě)作個(gè)性。學(xué)會(huì)從語(yǔ)言層面入手，生活層面展開(kāi)，哲學(xué)層面思考，美學(xué)層面升華，多元思辨，立體權(quán)衡。

考場(chǎng)作文是一首青春的贊歌，這歌詞里，有你有他更有“我”。在備考中，考生要學(xué)會(huì)自我反思與定位。大凡為文，一定要感于“我”胸，發(fā)于“我”心，出于“我”手。如何處理“我”與自然、“我”與時(shí)代、“我”與社會(huì)、“我”與他人的關(guān)系，是繞不開(kāi)的話題。考文地盤(pán)“我”做主，“我”，可能是一個(gè)真實(shí)情境下的“我”，也可能是一個(gè)被角色和任務(wù)化了的“我”。“我”是新生輩的一員，也是準(zhǔn)備接受挑選的對(duì)象，理應(yīng)朝氣蓬勃，懷揣夢(mèng)想。備考時(shí)，盤(pán)點(diǎn)經(jīng)歷，感悟成長(zhǎng)，激活思辨，讓寫(xiě)作處于感奮與靈動(dòng)狀態(tài)，做到筆墨不銹，文辭不澀，思維不固，觀點(diǎn)不偏。

注重對(duì)“錯(cuò)題”“典型題”的反復(fù)練習(xí)

學(xué)生提問(wèn)：復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)現(xiàn)在還有啥訣竅？“刷題”還來(lái)得及嗎？

天津市南開(kāi)中學(xué)數(shù)學(xué)高級(jí)教師、高三數(shù)學(xué)備課組組長(zhǎng)康玥：還有一個(gè)月高考，立足當(dāng)下來(lái)看，我想告訴學(xué)生的是，如果你平時(shí)數(shù)學(xué)成績(jī)比較低，那現(xiàn)在“刷題”會(huì)有一定作用。如果你的成績(jī)已經(jīng)穩(wěn)定在中上等水平，那通過(guò)“刷題”提升成績(jī)，起到的效果往往不及預(yù)期。那么，現(xiàn)在究竟應(yīng)該怎樣復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)科目？

一是要加強(qiáng)分析能力，完善邏輯分析體系。高中數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)絕不是方法的收集和套用，關(guān)鍵在于探究題目條件與解法之間的必然聯(lián)系、邏輯關(guān)系，并根據(jù)問(wèn)題特點(diǎn)主動(dòng)選擇適合于此題的方法。如果你只是為了解題，機(jī)械套用所學(xué)方法，忽略題目本身的特點(diǎn)和結(jié)構(gòu)，盡管也可能得到正確答案，但花費(fèi)的時(shí)間會(huì)更多，出錯(cuò)的概率也會(huì)變大。因此，認(rèn)真分析問(wèn)題，主動(dòng)采用恰當(dāng)方法，根據(jù)題目特點(diǎn)設(shè)計(jì)適合于它的解法，完善邏輯分析體系，是當(dāng)下的復(fù)習(xí)關(guān)鍵之一。

二是注重“錯(cuò)題”“典型題”練習(xí)，這是成績(jī)提高的“加速器”。一個(gè)具體的數(shù)學(xué)題目由“不會(huì)”到“會(huì)”，絕對(duì)不是聽(tīng)人講解、做好筆記、理解答案思路就可以完成的，而是需要自己通過(guò)反復(fù)練習(xí)獨(dú)立地將其解答出來(lái)。這也就是我們所說(shuō)的“改錯(cuò)題”，但并不是“錯(cuò)題”改好了就說(shuō)明自己掌握了，很多人只不過(guò)是將“答案”重新復(fù)制了一遍，對(duì)于成績(jī)提升并無(wú)幫助。在我看來(lái)，一段時(shí)間后自己能夠不借助答案完全解答出來(lái)且結(jié)果正確，才算真正達(dá)到目標(biāo)，也就是我們常說(shuō)的“錯(cuò)題改好了”。而實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，必須對(duì)“錯(cuò)題”“典型題”反復(fù)練習(xí)，持之以恒。

三是堅(jiān)定的心理和信念，這是最可靠的“秘訣”。高中三年的學(xué)習(xí)不會(huì)一帆風(fēng)順，任何學(xué)生在學(xué)習(xí)或考試過(guò)程中都會(huì)遇到自己的“瓶頸”，在困難階段相信自己、相信老師、相信學(xué)校，咬牙堅(jiān)持，一定能夠取得更好的結(jié)果。行百里者半九十，堅(jiān)持完成好高考前最后一個(gè)階段的學(xué)習(xí)任務(wù)，付出一定會(huì)有所回報(bào)。

4月15日，貴州省黔西第一中學(xué)在新校區(qū)舉行成人典禮，并開(kāi)展多彩活動(dòng)，幫助高三學(xué)生緩解緊張情緒、釋放壓力，輕松迎接高考。新華社發(fā)（范暉攝）

作息規(guī)律不宜強(qiáng)行改變

學(xué)生提問(wèn)：高考馬上到來(lái)，大家都很緊張。我們應(yīng)該如何放松、調(diào)整？

河北張家口一中特級(jí)教師尤立增：面對(duì)高考，幾乎所有考生都存在考前的焦慮與緊張，只不過(guò)因程度不同而呈現(xiàn)不同的表現(xiàn)與狀態(tài)，嚴(yán)重者如失眠、頭痛、易怒、情緒低落等。其實(shí)，考前適度焦慮未必是壞事。適度緊張會(huì)激發(fā)人體潛在能量，有助于大腦保持足夠的興奮。但這種焦慮和緊張一旦超出范圍，則會(huì)削弱高考備考戰(zhàn)斗力，影響復(fù)習(xí)效率。因此，高考生有必要正確了解自己的現(xiàn)狀和問(wèn)題，及時(shí)調(diào)整心態(tài)。

第一，明確自我定位。目標(biāo)定得過(guò)高，容易因難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生焦慮，影響考試發(fā)揮，而目標(biāo)定得太低，則會(huì)影響潛能發(fā)揮。如同跳高比賽，你只有跳過(guò)1.7米的能力，可你總是把橫桿放在1.9米處，等待你的只能是一次又一次的失敗；而你總是把橫桿放在1.5米處，雖然每一次都能輕松越過(guò)，但你的能力卻始終無(wú)法充分展示。因此，要根據(jù)模擬考試成績(jī)，實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的目標(biāo)。

第二，運(yùn)用積極自我暗示。積極的心理暗示是一種啟示、提醒和指令，它會(huì)告訴你注意什么、追求什么和怎樣行動(dòng)。要學(xué)會(huì)“關(guān)門(mén)”。學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門(mén)，過(guò)好每一個(gè)“今天”，既不對(duì)昨天耿耿于懷，也不對(duì)即將到來(lái)的高考憂(yōu)心忡忡。要學(xué)會(huì)“計(jì)算”。算自己做對(duì)的事，越算越有信心。既不對(duì)考試中自己的失誤過(guò)度懊惱，也不對(duì)現(xiàn)有條件和環(huán)境過(guò)多抱怨。要學(xué)會(huì)“舍得”。當(dāng)高考臨近，你越發(fā)覺(jué)得時(shí)間緊、任務(wù)重，復(fù)習(xí)無(wú)從下手，這時(shí)要學(xué)會(huì)“抓大放小”，抓主要矛盾，抓關(guān)鍵問(wèn)題。你還可以每天大聲朗讀一段勵(lì)志文字，這類(lèi)語(yǔ)言暗示既可以提振信心，也可以積累作文素材。

第三，調(diào)整好作息節(jié)律。最后沖刺階段，要拒絕搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。有些學(xué)生一味“開(kāi)夜車(chē)”，導(dǎo)致第二天上課無(wú)精打采，進(jìn)而心情煩躁、信心減弱。有些專(zhuān)家提出要“早睡早起”，我不甚認(rèn)同。因?yàn)閷W(xué)生已經(jīng)形成適合自己的作息規(guī)律，強(qiáng)行改變，會(huì)使得生物鐘紊亂，我建議將高三形成的作息規(guī)律保持到高考以后。

第四，學(xué)會(huì)溝通交流。有的學(xué)生總是把心事憋在心里，越想越別扭，越琢磨越?jīng)]信心。因此，要學(xué)會(huì)溝通交流，學(xué)會(huì)釋放不良情緒，如把心事寫(xiě)在日記本上。同時(shí)，也要主動(dòng)與同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流，把自己的心里話說(shuō)出來(lái)，把內(nèi)心的苦悶傾訴出來(lái)，并得到他們的安慰、鼓勵(lì)和支持，這樣有利于釋放心理壓力，也有助于改變信心不足的狀態(tài)。

回歸課本?關(guān)注新舊課標(biāo)差異

學(xué)生提問(wèn)：進(jìn)考場(chǎng)前，我們還要注意哪些重要事項(xiàng)？

江蘇省南京市中華中學(xué)副校長(zhǎng)錢(qián)華：備考最后階段做好“三個(gè)回歸”，能幫助考生實(shí)現(xiàn)新的突破。

第一，回歸課本。今年很多省份的高三學(xué)生，都是第一批正式使用新教材的考生。2023年高考評(píng)價(jià)體系反復(fù)提到關(guān)注教材，注重基礎(chǔ)性。因此，對(duì)于新舊課標(biāo)中的差異如何在新教材里呈現(xiàn)，需要考生密切關(guān)注。新增的知識(shí)點(diǎn)、和舊教材不一致的表述、典型的例題和課后習(xí)題、重要的實(shí)驗(yàn)和探究等，考生都應(yīng)做好耐心細(xì)致的梳理與復(fù)習(xí)。

第二，回歸真題。最后階段，考生要保持手感，做題是必不可少的。在最后有限時(shí)間內(nèi)，建議考生更多回歸真題，將近幾年的高考整卷作為練習(xí)材料，從審題、答題、標(biāo)準(zhǔn)答案的分析等多個(gè)角度體會(huì)命題思路，感悟考查重點(diǎn)，警醒疏漏知識(shí)點(diǎn)。事實(shí)上，核心知識(shí)點(diǎn)、經(jīng)典題型一定會(huì)在高考中反復(fù)出現(xiàn)。

第三，回歸錯(cuò)題。很多考生解題中存在慣性思維，且難以糾正。我在一線教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，高三一年做了無(wú)數(shù)模擬卷，但不少考生依然會(huì)反復(fù)犯同樣的錯(cuò)誤，如審題不清、相似概念辨析不清等。事實(shí)上，失分點(diǎn)其實(shí)就是增分點(diǎn)。此時(shí)的考生需認(rèn)真梳理重要模擬卷上的典型錯(cuò)誤，用不同顏色的筆對(duì)錯(cuò)題進(jìn)行圈點(diǎn)批注，對(duì)典型錯(cuò)題做好歸檔工作，避免在高考中再發(fā)生類(lèi)似錯(cuò)誤，減少因失誤帶來(lái)的丟分。

與此同時(shí)，我還想強(qiáng)調(diào)的是，高考復(fù)習(xí)的最后階段，很多學(xué)生都處于高度緊張狀態(tài)，而考生的飲食起居是考前良好狀態(tài)的重要保證，做好以下幾點(diǎn)很關(guān)鍵：

第一，時(shí)間調(diào)節(jié)。考前兩周左右就要調(diào)節(jié)自己的生物鐘，讓大腦的“興奮點(diǎn)”盡量與高考時(shí)間完美契合。

第二，勞逸結(jié)合。備考階段每天最好都能進(jìn)行適度的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，但不宜過(guò)于劇烈。同時(shí)，每天應(yīng)設(shè)置半小時(shí)左右的午休，畢竟高考是非常消耗腦力和體力的一項(xiàng)活動(dòng)。晚上不玩手機(jī)，不要熬夜，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看幾篇美文，喝一杯熱牛奶提升睡眠質(zhì)量。

第三，健康飲食。每天要確保攝入充足的糖類(lèi)和蛋白質(zhì)，新鮮蔬菜和水果等。做到營(yíng)養(yǎng)要均衡、烹調(diào)要適合自己平常口味，盡量少飲用含咖啡因的食物或飲料來(lái)“提神醒腦”。

第四，關(guān)注氣候。春夏之交，氣候變化多端，容易發(fā)生呼吸道疾病。考生應(yīng)注意及時(shí)增減衣物，保持環(huán)境通風(fēng)，盡量不到人群密集的地方，防止感染疾病影響考試。

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高招“三大專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃”答問(wèn)

問(wèn)題：“三大專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃”招生對(duì)象分別針對(duì)哪些學(xué)生？

解答：國(guó)家專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃面向脫貧地區(qū)定向招生；地方專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃面向各省（區(qū)、市）實(shí)施區(qū)域的農(nóng)村學(xué)生；高校專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃定向招收邊遠(yuǎn)、原貧困、民族等地區(qū)縣（含縣級(jí)市）以下高中勤奮好學(xué)、成績(jī)優(yōu)良的農(nóng)村學(xué)生。按照中央脫貧攻堅(jiān)有關(guān)部署，專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃實(shí)施區(qū)域的貧困縣脫貧后2023年仍可繼續(xù)享受專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃政策。

問(wèn)題：怎樣了解專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃的實(shí)施區(qū)域？

解答：實(shí)施區(qū)域的農(nóng)村范圍由各省根據(jù)本地實(shí)際情況確定。考生可根據(jù)各省市招辦發(fā)布的相關(guān)規(guī)定，查看具體實(shí)施區(qū)域。

問(wèn)題：專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃定向招生是否意味著定向就業(yè)？

解答：專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃定向招生與就業(yè)無(wú)直接聯(lián)系，并不是定向就業(yè)。

問(wèn)題：報(bào)考“三大專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃”要注意什么？

解答：從2023年起，往年被專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃錄取后放棄入學(xué)資格或退學(xué)的考生，不再具有專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃報(bào)考資格。

（光明日?qǐng)?bào)記者晉浩天整理）

《光明日?qǐng)?bào)》（ 2023年05月02日?06版）