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劉敏（首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科主任）：

口腔清潔，有兩個(gè)核心原則，第一是要把牙菌斑盡量清除干凈；第二，要減少對(duì)牙齒和牙齦的磨損。在刷干凈的前提之下，要減少磨損，這兩個(gè)是一對(duì)矛盾，要找到平衡。我們天天刷牙，特別是一些中老年人，如果刷牙方式不當(dāng)，用的力量特別大，或者刷牙的時(shí)候總刷一個(gè)位置，那這種磨損肯定就會(huì)增大。如果有牙石、牙齦出血，就說(shuō)明沒(méi)有刷干凈。牙菌斑一開(kāi)始是軟的，如果某個(gè)部位的牙菌斑長(zhǎng)期得不到清除，過(guò)上一段時(shí)間，它就會(huì)變硬，變成牙結(jié)石。每個(gè)人牙菌斑變硬的速度不一樣，一般一個(gè)月左右就會(huì)形成牙結(jié)石。如果每天都把牙菌斑都清潔干凈，就不會(huì)形成牙結(jié)石。所以如果我們嘴里有牙結(jié)石，那么口腔清潔一定是不到位的，至少在前期有過(guò)不到位的情況。口腔清潔到位的標(biāo)準(zhǔn)就是牙齦沒(méi)有出血，沒(méi)有牙結(jié)石。（光明日?qǐng)?bào)記者?樊榮采訪整理）

《光明日?qǐng)?bào)》（ 2022年07月16日?07版）