刷短視頻已成為人們休閑娛樂(lè)的重要方式，但過(guò)于沉迷短視頻，也會(huì)給身心健康帶來(lái)影響。近日，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)（wenjuan.com），對(duì)1538名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，71.0%的受訪者經(jīng)常刷短視頻，61.8%的受訪者感覺(jué)長(zhǎng)時(shí)間刷短視頻影響社交，65.2%的受訪者建議平臺(tái)加強(qiáng)時(shí)間提醒，連續(xù)使用時(shí)設(shè)置休息時(shí)間。

受訪者中，00后占16.6%，90后占46.9%，80后占30.4%，70后占5.4%，其他占0.7%。

81.0%受訪者表示刷短視頻是為了休閑放松

(資料圖片僅供參考)

95后大學(xué)生顏偉嘉，喜歡看美妝類短視頻，她把短視頻作為學(xué)習(xí)美妝技術(shù)的主要方式，“以前我化妝技術(shù)不好，短視頻上有很多內(nèi)容，我就邊看邊學(xué)，現(xiàn)在已掌握了很多實(shí)用技巧”。

“看到讓我捧腹大笑的短視頻，我會(huì)點(diǎn)贊，也會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)給朋友。”90后伊敏平時(shí)最喜歡看搞笑類短視頻，也會(huì)刷一些服飾穿搭、社會(huì)熱點(diǎn)類的短視頻，“通過(guò)短視頻可以了解到很多社會(huì)熱點(diǎn)。有時(shí)想一個(gè)人待會(huì)兒，或者覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力比較大時(shí)，刷一刷短視頻，就會(huì)覺(jué)得心情好一些”。

調(diào)查中，71.0%的受訪者經(jīng)常刷短視頻。搞笑視頻類（51.6%）、美食分享及制作類（51.4%）是受訪者喜歡看的短視頻類型。接下來(lái)是生活妙招類（49.2%）、社會(huì)新聞?lì)悾?9.2%）、美妝健身類（48.4%）。其他還有：旅行推薦類（37.5%）、音樂(lè)類（35.1%）、影視剪輯類（34.5%）、萌寵類（27.8%）、情感分享類（27.2%）和勵(lì)志雞湯類（22.2%）等。

“看到剪輯得有意思的電視劇片段，我會(huì)專門再去看完整的劇。看到實(shí)用的菜譜，會(huì)分享給朋友。”95后大學(xué)生董心怡，比較喜歡看服飾穿搭、電影剪輯、美食教程類的短視頻，她也會(huì)在短視頻平臺(tái)上購(gòu)買一些服裝，“看短視頻比較直觀，也可以對(duì)比不同的產(chǎn)品”。

90后上班族申杰，通常在短視頻平臺(tái)上看一些健身教程，“我主要是為了健身，想學(xué)習(xí)什么動(dòng)作就直接搜索。會(huì)把有用的教學(xué)視頻收藏起來(lái)，反復(fù)看”。

70后楊潔（化名）在家務(wù)農(nóng)，平時(shí)她會(huì)看一些廣場(chǎng)舞類短視頻，也會(huì)拍攝分享自己干農(nóng)活的視頻，“主要是為了放松，因?yàn)槊刻旄赊r(nóng)活挺辛苦的。跟著短視頻學(xué)一些簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，調(diào)節(jié)心情，還能減肥鍛煉”。

楊潔的兒子在上學(xué)，當(dāng)看到一些跟校園安全有關(guān)的短視頻時(shí)，楊潔會(huì)分享給他，“我女兒剛做了媽媽，感覺(jué)兩代人的育兒觀念不太相同，所以我會(huì)通過(guò)短視頻了解一些內(nèi)容后再和她交流”。

調(diào)查中，81.0%的受訪者表示刷短視頻是為了休閑放松。其他還有：無(wú)聊時(shí)打發(fā)時(shí)間（59.0%）、查閱信息（42.7%）、了解社會(huì)新聞（37.8%）等。

65.2%受訪者建議短視頻平臺(tái)加強(qiáng)時(shí)間提醒

董心怡說(shuō)，有時(shí)通過(guò)短視頻可以看到別人的勵(lì)志故事，對(duì)自己很有啟發(fā)，“比如一些優(yōu)秀的同學(xué)分享的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、備考經(jīng)驗(yàn)，或者在困境中如何堅(jiān)持等。可以從別人身上學(xué)到很多，也能對(duì)自己的人生規(guī)劃提供借鑒”。

申杰覺(jué)得，通過(guò)短視頻學(xué)習(xí)健身動(dòng)作，更為直觀，也比較有效，“文字和圖片類的健身動(dòng)作指導(dǎo)不夠立體。通過(guò)看短視頻，我可以清楚地學(xué)習(xí)動(dòng)作細(xì)節(jié)，有時(shí)在評(píng)論區(qū)和博主或其他人交流，也會(huì)有收獲。我現(xiàn)在已經(jīng)從健身小白變成健身達(dá)人了”。

“放假在家就容易沉迷短視頻。開(kāi)學(xué)回到學(xué)校會(huì)直接卸載軟件，怕影響學(xué)習(xí)。”伊敏感覺(jué)現(xiàn)在周圍年輕人對(duì)短視頻上癮的比較多，“可能短視頻是大家排解壓力的一種方式”。

調(diào)查中，61.8%的受訪者感覺(jué)長(zhǎng)時(shí)間刷短視頻影響社交，51.0%的受訪者坦言會(huì)擠占時(shí)間，影響學(xué)習(xí)工作效率。其他影響還有：對(duì)身體造成傷害（47.8%），被錯(cuò)誤或低俗內(nèi)容誤導(dǎo)（36.7%）等。

80后王宇（化名）是一名小學(xué)生家長(zhǎng)，他覺(jué)得青少年模式很有必要，但現(xiàn)在起到的效果還不夠，“孩子沒(méi)有手機(jī)，有時(shí)會(huì)拿大人的玩，這樣就不能保證他們會(huì)切換到青少年模式，家長(zhǎng)也很難每次都監(jiān)督到。而且孩子有時(shí)也覺(jué)得青少年模式無(wú)聊、幼稚，內(nèi)容沒(méi)意思”。

董心怡覺(jué)得，即便對(duì)于成年人，也應(yīng)該有一些短視頻防沉迷措施，“比如軟件后臺(tái)有計(jì)時(shí)功能，連續(xù)刷幾個(gè)小時(shí)就自動(dòng)退出，過(guò)段時(shí)間才能重新進(jìn)入”。

對(duì)于防沉迷，65.2%的受訪者建議平臺(tái)加強(qiáng)時(shí)間提醒，連續(xù)使用時(shí)設(shè)置休息時(shí)間。56.6%的受訪者建議豐富業(yè)余生活安排。37.0%的受訪者認(rèn)為家長(zhǎng)要以身作則，引導(dǎo)青少年短視頻使用行為。

顏偉嘉感覺(jué)目前短視頻平臺(tái)上，廣告推銷內(nèi)容很多，“有時(shí)很認(rèn)真地看完一條視頻，才發(fā)現(xiàn)是廣告。希望對(duì)廣告類視頻有更完善的規(guī)范和監(jiān)管，加強(qiáng)廣告標(biāo)注”。

“青少年模式的出發(fā)點(diǎn)是好的，但不同年齡段的青少年，對(duì)于短視頻的需求也不同。”王宇期待進(jìn)一步完善青少年模式，多了解孩子和家長(zhǎng)的需求，從而讓青少年更加健康地使用短視頻軟件。

（楊哲對(duì)本文亦有貢獻(xiàn)）

中青報(bào)·中青網(wǎng)記者 孫山 來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)